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Nutrición Saludable

Nutrición saludable

Bienvenido a nuestra web, si has llegado hasta aquí seguramente es porque quieres mejorar algo que parece tan complicado pero que realmente no lo es como el tema de la alimentación, pues has llegado al sitio correcto!!

Aquí resolveremos todas tus dudas al respecto, y te mostraremos unas pautas para que aprendas a comer correctamente y lo que antes parecía un jeroglífico indescifrable se convierta en una sencilla rutina de alimentación.

Dime lo que comes y te diré cómo estás. 

 Energía y bienestar como principio esencial

Me llamó Sara de Dios Ruiz, soy fisioterapeuta, especiizada en el ámbito de la traumatología, deporte y la osteopatia. Desde que empecé mi formación como fisioterapeuta he compaginando cursos de nutrición y también estoy licenciada en psicología por la UNED. Mi interés por la nutrición y su repercusión sobre la evolución de mis pacientes siempre me ha llamado mucho la atención, hasta tal punto que he querido que finalmente también forme parte este ámbito de mi vida.

En la sociedad en la que vivimos hoy en día hay muchos factores qué repercuten de manera negativa sobre la salud de nuestro organismo. 

La alimentación, las horas de sueño ,hacer ejercicio, hidratarnos y muchos otros factores son los que tendríamos que tener en cuenta para tener un estado de salud óptimo. 

Debido a la falta de tiempo esto no es posible por lo tanto en ocasiones solo podemos intervenir en ciertos aspectos,  sobretodo y esencialmente en la alimentación qué es la que repercute de una forma más directa sobre nuestro estado de salud. 

Piensa con ilusión en tu objetivo. Nosotros te guiamos para lograrlo. 

En un mes con estas pautas y los productos correspondientes para ello logre ganar peso y masa muscular de una forma fantástica y sin ningún tipo de esfuerzo…. Cambiando mis hábitos alimenticios y aportando uns buena suplementación a mi dieta, logré cambios tanto físicos, como a nivel de energía. 

Cada día mejorando más y aprendiendo más de mi proceso y también de la evolución de mis clientes. 

Encantada de firmar parte de este equipo, es una gran ilusión para mi aportar buenas sensaciones a los demás y más cuando depositan en mi su confianza para llevar a cabo ese cambio. 

Bajar de peso/ Ganar masa muscular/Subir de peso. Todo a través de dar una buena flexibilidad metabólica a tu organismo

Cada objetivo tiene diferentes pautas, pero usamos la misma vía para acceder a lograrlos,… Esa vía es la de dar calidad a tu funcionalidad sistemática del organismo…. 

Un buen funcionamiento favorece las reacciones anabólicas y metabólicas de nuestro organismo y con ello y una buena alimentación,lograr aquello que queremos lograr en cada caso. 

A través de una funcionamiento correcto de tu cuerpo y de su equilibrio nutricional, vamos a lograr tu objetivo. 

Cuéntame tu caso, tu objetivo y si presentas algún tipo de patología o alergia que tenga que tener presente a la hora de pautas tu dieta idónea. 

Ama todo aquello que haces y que te rodea

Equilibra tu mente a través de tu cuerpo

La mala alimentación y los malos hábitos de vida desequilibran en gran medida el pH de nuestro organismo, llegandonos a ocasionar graves patologías a largo plazo, como la diabetes, las enfermedades cardiorrespiratorias, la obesidad, enfermedades gastrointestinales, enfermedades reumáticas, enfermedades degenerativas, autoinmunes, cáncer y una gran variedad de complicaciones…

Debemos comprometernos a intervenir en este aspecto de una forma urgente ya que cada día cuenta y no somos conscientes del auténtico valor que tiene estar sanos. 

 Con nuestros productos es mucho más fácil mantener ese equilibrio u homeostasis el cuerpo necesita para mantener unos correctos valores de energía y un buen rendimiento a lo largo del día facilitando qué es metabolismo celular trabajo de una forma correcta y sin forzar los órganos de nuestro sistema inmunológico. 

 Debemos aprender a llenar nuestro depósito de gasolina con la gasolina correcta porque sino el motor se terminará estropeando de una forma precoz y poco deseada por parte nuestra.

Nuestro objetivo principal

Nuestro concepto se basa en enseñar al cliente a llevar una dieta sana y equilibrada tenga el objetivo que tenga, favoreciendo con ello que la dieta pueda mantenerla de por vida, ya que eso le va a garantizar calidad de vida… Un mejor estado físico y mental. 

Recurrimos a la suplementación para ello, ya que a día de hoy los alimentos que podemos obtener desde que se recogen hasta que llegan a nuestra mesa han pasado por muchos procesos que provocan que pierdan muchísimas propiedades. 

Por lo tanto, la suplementación a día de hoy es esencial. 

La importancia de la suplementación en la actualidad

La escasez de nutrientes que contienen los alimentos de hoy en día.. no cubren la necesidades biológicas y fisiológicas del organismo. 

Esto da lugar a acidez sistémica, permeabilidad intestinal, hiperinsulinemia, acumulación de tejido graso, disminución de la masa muscular y de la masa osea, alteración de la microbiota ( disbiosis) , inflamaciones leves crónicas, alteración del sistema inmune, alteración del SNC….. Y un largo etc… 

Por ello la suplementación en su justa medida es necesaria.. Y vital!!!  No el abuso… El abuso es malo como todo. Perded el miedo a la suplementación porque como en todo… Los excesos y las carencias son los que generan problemas. 

Depurar y reparar el sistema digestivo. 

Como bien sabéis la mayoría de vosotros, la mayor parte de nuestras defensas se encuentran en el intestino y por ello es muy importante mantener la flora bacteriana que impide los procesos de disbiosis o permeabilidad intestinal, los cuales dan lugar a la entrada de tóxicos en el intestino y perjudicando al sistema inmune. Estas alteraciones repercuten de forma directa sobre el cerebro (SNC) provocando desajustes hormonales , metabólicos y nerviosos. 

Por ello es importante reparar las capas intestinales cada 2 o 3 meses y mantener un equilibrio del PH en el intestino. 

Recomendable realizar este tratamiento con nuestros productos, tales como el Aloé Verá, fibra y Multivitaminicos

Escasez nutricional y toxicidad de los alimentos en la actualidad. 

Piensa realmente por todos los procesos por los que pasa nuestra comida antes de llegar a nuestra mesa…. Pensáis q es natural? Qué lo que tenéis encima de vuestra mesa , no tiene productos químicos? 

El producto que tienes delante de tí, ha perdido el 80% de las propiedades que le caracterizan, y en muchas ocasiones te perjudican. 

En el caso por decir un ejemplo del pollo… está tan hormonado, que en los casos de cáncer de mama lo retiran de la dieta. 

Por lo tanto hay que cubrir esas necesidades vale por desgracia de forma natural ya es casi inaccesible, a no ser que sean productos 100% ecológicos o los cultives tu mismo. 

Equilibra de verdad tu metabolismo…. Tu sistema inmune lo agradecerá. 

Consecuencias de una mala alimentación

Una mala alimentación basada en carbohidratos , grasas saturadas y productos procesados nos facilita la subida los niveles de insulina, aumenta la permeabilidad intestinal (disbiosis) ,con eso favorece la entrada de bacterias, virus y patógenos….. Favoreciendo la debilidad de nuestro sistema inmune y provocando la posibilidad de aparición de todo tipo de enfermedades metabólicas, sistémicas, neurologícas, viscerales, neurodegenerativas, óseas…… 

Una buena alimentación es la base de una buena calidad de vida. 

Evitar el catabolismo o degradación de masa muscular

Hay que bajar las calorías que consumimos.. Eso va a suponer una quema de nuestros depósitos de glucosa, glucógeno y grasa… pero llega un momento que si no equilibramos nuestra dieta de una forma correcta finalmente también quemamos nuestra masa muscular…. 

No nos interesa porque es la que acelera nuestro metabolismo y nos evita ese efecto rebote que producen las dietas restrictivas. 

Tenemos que educar al sistema metabólico para que trabaje de una forma correcta y eficaz. 

Debemos acompañarlo de ejercicio ( si es posible de alta intensidad). 

Todo ello favorece la autofagia…. Catabolismo de grasas, sobretodo a nivel visceral. 

No debemos tampoco excedernos en el ejercicio porque podemos provocar un estrés oxidativo. Debemos mantener nuestra tasa metabólica. 

No quites los hidratos de carbono de tu dieta

Los carbohidratos son importantes. Son un fuente de energía esencial para no generar picos de insulina… Regula también la actividad de la insulina, no hay q abusar de ellas pero también colaboran en la formación de masa muscular. Se trata de educar al sistema metabólico y hacer que su flexibilidad y productividad sea mejor. 

Logremos un metabolismo basal más elevado.